▶ JY_B ◀ Life Style

2020.02.14 ] D-5 헬스 시작하고 5일째 아직 작심삼일의 구간은 깨졌어첫날 하체운동을 시작하면서 갑자기 몸살기도 같이 와서 고생을 했지만꾸역꾸역 왔습니다. D-5 오늘은 다 같이 저녁을 먹기로 하여 1시간만에 달리는 코스가 되었습니다. [ 오늘의 운동 계획표 ] 레그익스텐션 3set스쿼트 3set런지 3set레그익스텐션 & 프리스쿼트 2set [ Class 1 / 레그익스텐션 ] 하체 스트레칭으로 몸을 풀어 준 후 레그익스텐션으로 바로 시작했습니다.처음에는 이제 이정도야 들 수 있겠지?! 웃으면서 시작하다가 점점 웃음기가사라지고 입을 꽉 물고 다리를 올리는 저를 발견했습니다. 30kg - 20회 >> 40kg - 18회 >> 45kg - 15회허벅지에 완전히 자극을 주기 위해 기지개를 피듯이 ..