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자기관리 헬스 혼자서 하는 등 운동 D-12 (렛풀다운, 데드리프트, 바벨로우, 케이블시티드로우)

20.03.03 ] D-12 혼자서 운동을 하게 되었는데 이전처럼 진도는 팍팍 나가지 않고 혼자서 적응하면서 운동을 하고 있습니다.혼자서 하니 의지가 약해지는 걸까? 가기 싫다라는 생각도 들었지만 결국 운동하러 갔어요. 오늘은 등운동을했는데 어깨는 못하고 마쳤네요. [ D-12, 운동 List ] 렛풀다운데드리프트바벨로우케이블 시티드로우 [ Class 1 / 렛풀다운 ] D-10, 했던 등운동 List를 따라 진행을 했습니다. 처음부터 렛풀다운을 했는데 10일동안 적응을 해서 그런가? 1주일 쉬어서 그런가? 이제 D-10, 했던 무게와 셋트가 얼추 칠 수가 있었고 자극도 이전보다는 더 많이 오는 것을 느낌!! 25kg & 15회 >> 45kg & 10회 - 1set50kg & 8회 >> 25kg & 15..
헬스 2020. 3. 4. 10:11
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