▶ JY_B ◀ Life Style

20.03.10, 12, 14] D-14~16 혼자서 운동을 시작한 후로 점점 재미있어 지긴 하는데 유혹에 잘 넘어가기도 한다는... 동생과 같이 할 때에는급한 일이 있지 않고서는 월, 화, 수, 목, 금 다 운동을 했지만 이번 주는 화, 목, 토만 운동을 했습니다. 3일인데그래도 3일동안 열심히 해서 그나마 뿌듯했네요. But, 닭가슴살과 계란 위주로 단백질 음식을 먹고 있지만, 아직까진 음식에 대한 유혹에 잘 빠져 단기간에 몸을 만든다는 생각은 접어야할지도.... ㅎㅎ [ D-14, 등 운동 List ] 렛풀다운데드리프트바벨로우 (어깨)비하인드넥프레스밀리터리바벨프레스 [ Class 1 / 렛풀다운 ] 30kg & 15회 >> 50kg & 10회55kg & 8회 >> 35kg & 15회55kg & 8회..

20.03.06 ] D-13 혼자서 하는 헬스!! 오늘로 2일째, 수요일에 쉬면서 껍데기, 돼지갈비와 오뎅바에서 오뎅을 먹으며 맥주2병을 곁들여 먹으니 엄청 행복했네요... 그러나 먹은걸 다시 빼야한다는 생각과 근심 ㅎㅎD-13, 가슴운동 또한 D-8 List를 보며 시작했답니다 :) [ D-13, 운동 List ] 렛풀다운인클라인프레스머신feat. 덤벨체스트프레스머신딥스 [ Class 1 / 렛풀다운 ] 30kg & 15회 >> 60kg & 8회 - 1set60kg - 6회 >> 30kg & 15회 - 1set D-8, 처럼 가슴운동하기 전에 상체를 풀어주기 위해 따라했습니다. D-12, 등운동을 했는데 제대로 한 것일까? 등에 알이 배겨있었지만 이번에 30kg, 60kg를 하면서 자세 또한 똑바로 하..