▶ JY_B ◀ Life Style

안녕하세요 헬스 시작한지 2일째입니다. 우와~~~~우첫날 하체운동을 처음부터?? 빡시게 해서 자고 일어나니 나의 다리가내꺼인 듯 내꺼 아닌 내꺼 같은 다리 그러나 2일째에도 하체운동을 했습니다... 내몸이 빡시게 운동하고 48시간을쉬어줘야 하는데 이때 반복 운동을 해주면 근육생성에 좋다??라고 했던 기억이.. 멘탈이 나가 기억이 가물가물 하하~ D-2 2020.02.12 ] 출렁출렁인 배에서 초콜릿 몸매를 가지기 위한 여정 참 이틀째인데 힘듭니다. 하체에 알이 배긴 상태에서 오늘 또한 하체 운동을 해주는데장난아니게 힘들었습니다. [ 오늘의 운동계획표 ] 레그익스텐션레그 컬스쿼트데드리프트복근 [ Class 1 / 레그익스텐션 ] 첫날에도 레그익스텐션을 해줬는데 허벅지의 전면 근육에 알 배겨있는 상태에서횟수..