▶ JY_B ◀ Life Style

안녕하세요 헬스 시작한지 2일째입니다. 우와~~~~우첫날 하체운동을 처음부터?? 빡시게 해서 자고 일어나니 나의 다리가내꺼인 듯 내꺼 아닌 내꺼 같은 다리 그러나 2일째에도 하체운동을 했습니다... 내몸이 빡시게 운동하고 48시간을쉬어줘야 하는데 이때 반복 운동을 해주면 근육생성에 좋다??라고 했던 기억이.. 멘탈이 나가 기억이 가물가물 하하~ D-2 2020.02.12 ] 출렁출렁인 배에서 초콜릿 몸매를 가지기 위한 여정 참 이틀째인데 힘듭니다. 하체에 알이 배긴 상태에서 오늘 또한 하체 운동을 해주는데장난아니게 힘들었습니다. [ 오늘의 운동계획표 ] 레그익스텐션레그 컬스쿼트데드리프트복근 [ Class 1 / 레그익스텐션 ] 첫날에도 레그익스텐션을 해줬는데 허벅지의 전면 근육에 알 배겨있는 상태에서횟수..

안녕하세요 오늘은 포토샵으로 얼굴 보정하기를 연습해보았습니다 :)얼굴 보정하는데 여러가지 방법이 있는 것으로 알고 있고 많은 방법들을 배워 나에 맞는 방법을터득하기 위해 이것저것 배워보고 있습니다. 제가 연습한 보정하기는 Frequency 방법인데 연습한내용을 한번 포스팅해보겠습니다. [ 원본 사진 ] 무료 사진을 다운받아 사용했습니다 Step 1) 다운받은 파일을 열고 Layers 패널에 새레이어를 생성해주고, 오른쪽 Tool Box에서 Healing brush tool을 선택해요. 그리고 여자아이의 주근깨를 없앨꺼에요 이때 Mode : normal, Sample : Current & Below가 선택되어 있는지 확인해주시면 됩니다.아래와 같이 Sample : Current layer에 해보니 먹히지가..

안녕하세요 편집프로그램 공부도 하면서 헬스 & 운동하는 포스팅도 같이 진행해보려고 합니다.예전에는 헬스, 축구를 하며 운동도 많이 하고 했었는데 점점 게을러 지면서 운동은뒷...전으로 되었던거 같아요. 자기 관리를 소홀히 하니 점점 커져오는 것은 배! 배!! 배!!! 체력저하와 무기력해지는 것은 옵션으로 따라오던거 같아요 [뉴스] 심장마비를 경험한 환자의 허리둘레에 지방이 많이 쌓여있다면 다시 심장마비가발생할 위험이 이어지는 것으로 분석됐습니다.연구팀은 "복부 비만이 심장마비 환자에게 흔하게 발견되는 건 동맥경화성 혈관 폐색과밀접한 관련이 있다"며 "복부 비만의 영향은 흡연, 당뇨병, 고혈압 등 다른 위험요인과는별개로 독립적으로 작용했다"고 전했습니다. 그래서 다시 관리를 시작하게 되었고, 헬스하는 것을..

안녕하세요 포토샵으로 옷색깔을 마음대로 바꾸는 작업을 연습해보았습니다.아래의 여자분의 옷 색깔을 바꾸고 싶은 색으로 여러가지로 바꾸는 작업을연습한 내용을 포스팅을 진행해보겠습니다. [원본 파일 : 흰색 옷] >> [작업 파일 : 여러색의 옷] * 무료 사진을 다운받아 진행하였습니다 Step 1) 포토샵을 실행시킨 후 다운받은 사진을 오픈시켜줍니다. 그리고 Quick selection tool을 이용하여흰색 옷을 선택을 해줍니다. 이때 저 또한 머리부분 사이에 있는 옷들은 그대로 두고 선택할 수 있는 부분들만 선택을 해주었습니다. Step 2) 아래의 왼쪽 사진처럼 선택이 다되면 오른쪽 사진에 포토샵의 오른쪽 하단에 Adjustment layer가 있어요Adjustment layer를 Click 후 Sol..

안녕하세요 지난 시간에 누끼따는 방법을 연습하다가 펜스에 갖혀 있는 동물 사진을펜스없이 어떻게 동물을 빼내올까라는 생각을 하며 공부해보았습니다. [ Before. 펜스에 갖혀 있는 강아지 ] [ Before. 펜스에 갖혀 있는 강아지 ] 1. 무료이미지를 다운받아 이용하였습니다. Step 1) 펜스에 갖혀있는 강아지 사진을 다운받아 포토샵을 실행 후 사진을 열어줍니다그리고 Layers 패널에서 Layer 하나를 생성해줍니다. 그러면 Background 레이어와 Layer 1이 생성되어 있겠지요 Step 2) 강아지 앞에 있는 펜스를 지워주기 위해서 Brush Tool을 이용해 펜스를 칠해줬습니다.Brush의 크기를 15정도 했고, Hardness 100%, Hard Round를 선택하여 진행했어요Brus..

안녕하세요 오늘은 특정물체의 색이 여러가지로 바뀌는 영상을 공부해보았습니다. 아래 제가 Mp4로 뽑아낸 영상에 런닝하는 남자분의옷색깔이 여러가지로 바뀌는 효과에요 프리미어프로 색이 변하는 영상 만들기 제가 공부한 과정 포스팅해보겠습니다 :-) Step 1) 무료 동영상을 다운 받아주고, 프리미어를 실행 후New sequence를 만들어줍니다. ( 저는 Project에 영상을 오픈한 뒤 영상을 오른쪽 마우스 클릭하여New sequence to frame size를 선택하여 바로 영상크기에 맞게 Sequence를 만들어줘요) 그리고 런닝하고 있는 남자분의 노란옷의 색이 계속 바뀌는 효과를 만들어보았어요 Step 2) Effects 패널에 Leave라고 치시면Video effects >> Color Corre..

안녕하세요 지난번에는 에프터이펙트 타자치는 자막 효과연습했었는데 이번에는 움직이는 3D자막 효과 연습을 해보았어요 ~~ 제가 연습한 과정 포스팅 진행해보겠습니다 +_+!! Step 1) 새로운 Composition을 만들어주시고 Layer >> New >> Solid 를 만들어줬어요 그리고 배경을 흰색으로 그대로 두고, 배경은 수정하거나 움직이지 않도록왼쪽에 보시면 자물쇠 표시에 Check!! 해줬습니다 Step 2) [ T ] 텍스트 툴을 눌려 글자를 적어줘요저는 " 헬로! "를 만들꺼기 때문에 첫 글자는 " 헬 " 을 적어줬습니다 그리고 Pan behind로 중심축을 글자 중간에 위치 시켰어요!! Step 3) 글자에 그림자를 삽입하기 위해 Effects & presets 에서 Drop을 치면 Per..

안녕하세요 오늘은 Refine Edge 이용해서 누끼따는 방법을공부해보려 합니다 +_+!! 지난번 포토샵 공부할 떄에는 채널을 이용해서누끼를 따보는 걸 공부했는데누끼따는 방법이 여러가지가 있으니 이것저것 익혀보고 있습니다 :) 누끼딸 때 머리카락까지 따는게 엄청 힘들잖아요그래서 머리카락까지 섬세하게 누끼따기 위해서 Refine edge도 배웠었지요Refine edge 이용해서 누끼따는 방법 포스팅 진행해볼게요 1. 무료사진을 이용했습니다 Step 1) 사진을 열고 올가미툴로 크게 선택영역을 지정해줘요 여성분의 머리카락까지 나오게 하기 위해서 범위를 크게 해줬습니다 Step 2) 그리고 Ctrl + alt + R : Refine edge 를 실행시켜줍니다 실행하면 아래와 같이 올가미툴로 지정한 부분 밖으로..